Вы здесь

Питание для волос

Питание для волос

Для тех, кто мечтает о красивых и здоровых волосах, следует понимать простое правило – питание для волос должно быть как внешним, так и внутренним. С внешним питанием все более или менее понятно. Питательные маски, подобранные в соответствие с типом волос, качественные косметические препараты и хороший салон красоты – вот, собственно говоря, то, что необходимо для внешнего питания волос. Все это можно получить в питерском салоне красоты Фиолет. Специалисты салона не только создадут уникальный образ, но и помогут обеспечить правильный уход за волосами.

Салон Фиолет – правильный уход за вашими волосами

Питание для волос

Внутреннее питание для волос

Однако только одними масками проблему ломких и выпадающих волос не решить. Здесь необходимо правильно сбалансированное внутреннее питание волос. Расскажем о нескольких продуктах, которые должны ежедневно быть в вашем рационе для того, чтобы волосы обрели силу и здоровье.

Питание для волос

Молоко

В стакане молока содержится 240 мг. кальция, что является ¼ суточной нормы. Если молоко вам не подходит, его можно заменить творогом, сыром и другими кисломолочными продуктами. Не забывайте, что для усвоения кальция в организме, его необходимо потреблять с витамином Д, содержащемся в солнечных лучах и желтке яиц.

Бананы 

Биотин, содержащийся в бананах, благотворно влияет на работу нервной системы, что снижает частоту стрессов, негативно влияющих на красоту кожи и волос. Кроме того витамины В7 и Н улучшают состояние кожи, ногтей и волос, а кремний стимулирует их рост.

Соя – кератиновое питание для волос

Оказывается, состав волос на 97 % состоит из белкового вещества – кератина. Для его пополнения необходим белок, а соя является одним из лучших источников растительного белка. Она, в отличие от мяса, не содержит гормонов, адреналина и холестерина, которые нам нередко вредят. Кроме того растительные белки легче усваиваются.

Питание для волос

Семечки и орешки

У вас тусклые и ломкие волосы? Тогда пополните свой рацион семечками и орешками. В них содержатся витамины В6 и Е, а также микроэлементы цинк, селен, магний, антиоксиданты и эллаговая кислота. Все это настоящий кладезь, обеспечивающий внутреннее питание для волос.

Шпинат

Оказывается, шпинат не только является прекрасной заправкой для салатов и супов. В свежем виде он содержит целый комплекс витаминов, полезных для волос, среди них: витамины группы В, железо, белок, минеральные вещества.

Мы привели лишь небольшой список продуктов, обеспечивающих оптимальное питание для волос. Используя сбалансированную диету с профессиональным уходом в салоне красоты, вы станете обладателем прекрасных здоровых волос и отличного настроения. Ведь в нашей жизни все взаимосвязано. Любите, радуйтесь жизни, балуйте себя, и это не замедлит положительно отразиться на вашем внутреннем и внешнем облике.